|
oh man, es tut sich schwer .....
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 73,72g | Hh: 78,88g.
Aamiainen: Aldi Deutsches Corned Beef, Filinchen Original, Kaffee. Lounas: Currysoße, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Putenfleisch. Päivällinen: Bratwurst, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Kaffee, Lambertz Schokoladen Printen, REWE Beste Wahl Fondant Baumbehang. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|