Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 28,15g | Prot: 44,22g | Hh: 141,47g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Arla Kaergarden Gesalzen, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Roggen Knäckebrot, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami. Päivällinen: Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht), Knorr Fix für Geschnetzeltes Züricher Art. Välipalat/Muut: Katjes Grün-Ohr Hase. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|