|
✌️
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 27,12g | Prot: 63,70g | Hh: 114,07g.
Aamiainen: Овсянка, Кофе с Сахаром, Сгущенка. Lounas: Лук, Жаркое из Свинины, Квашеная Капуста, Чай. Päivällinen: Чай, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%. Välipalat/Muut: Belvita Печенье Мультизлаковое, Яблоко Голден, Чернослив, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай, Kraft Сыр Филадельфия. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|