|
🤔 Wasser ist wohl wech 👀 sprich 2 Kilo zugenommen über die Weihnachtszeit 🙊 heute noch Silvester genießen und dann geht es den 2 Kilo an den Kragen
allen einen guten Rutsch ins neue Jahr 💣💥💤
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 34,59g | Prot: 26,11g | Hh: 104,92g.
Aamiainen: Marmelade, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Milchreis Zubereitet, Dr. Oetker Rote Grütze. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|