Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2016
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2856 kcal
|
Rasva: 111,03g | Prot: 169,02g | Hh: 295,26g.
Aamiainen: Cornulete, Aguacate, Café con Leche Descremada, Nueces, Jamón Serrano, Silueta 8 Cereales, Kiwi. Lounas: Delaviuda Turrón Duro, Hacendado Cuidacol, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Päivällinen: Angulo Tarta de Queso Fresco, Pan Blanco, Pulpo, Pollo Relleno, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Caladero Langostino Cocido, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Molleja. Välipalat/Muut: Naranjas. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 9 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|