Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4207 kcal
|
Rasva: 210,81g | Prot: 171,21g | Hh: 394,67g.
Aamiainen: Meica Mini Wini Würstchenkette, Leerdammer Leger, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Meica Mini Wini Würstchenkette, Milbona Gouda Holland Jung. Päivällinen: Lorenz Nic Nac's, Sprengel Premium-Trüffel, P&W Röstzwiebeln Original, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Tomaten, Amerikanischer Käse (Cold-Pack), Fischer Stolz Pfannen-Lachs Pfeffer-Knoblauch, Hackfleisch (Hamburger, Ca. 23% Fett, Gefrorene Bratlinge), Lebkuchen, Grafschafter Hamburger Brötchen. Välipalat/Muut: Mister Choc Cocos & Choco Minis, PowerBar Natural Energy Cacao Crunch, Plätzchen, Fruchtstern Kirsch-Bananen-Nektar, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Fruchtstern Bananennektar, Kinder Bueno, Kinder Country, Mister Choc Milch + Schokolade. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|