Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2016
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 41,43g | Prot: 28,44g | Hh: 117,95g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Pita Bread, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Steak Sandwich, Stella Artois Lager. Välipalat/Muut: Butter or Sugar Cookie, Chuckanut Bay Chocolate Truffle, Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|