|
Hallo
erst einmal wünsche ich euch ein schönes neues Jahr.
Da ich im letzten Jahr alles ein bisschen habe schleifen lasse,muss ich mich dieses Jahr mal wieder auf den Anfang besinnen . Und mal wieder ordentlich aufschreiben was ich esse und trinke, und ein wenig mehr auf mein Kalorienverbrauch achten.Denn dieses Jahr will ich meine 10 Kg schaffen.
Ich hoffe es doch das ich es schaffe
|
1991 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 225,00g | Hh: 191,27g.
Aamiainen: Aldi Le Coq De France, Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Metzgerfrisch Kasslernacken, Rübenmus. Päivällinen: Eifel Bauern-Sülze, Bauer's Schinkenwurst, Mischbrot, Aldi Delikatess Lacksschinken, Arla Kaergarden Ungesalzen. Välipalat/Muut: Natreen Vanillepudding, Vanillesoße, Äpfel, Mineralwasser, Mineralwasser. lisää...
|
|
4538 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
|