|
Случайно нашел это приложение сегодня) решил попробовать, может быть каким то обазом меня дисциплинирует. С 10 ноября 2016 благодаря своей жене (очень активная поддержка, мативатор и кладезь идей и рецептов) сижу на ПП. С 01.12.2016 один раз в неделю посещаю бассейн, на сегодня проплываю 500м, с 1-минутным перерывом каждые 50м.
На момент появления ПП в моей жизни весил 102кг, при росте 175см, объём талии 110см(пузо то еще), ИМТ 33.31(I-степень ожирения)
На сегодняшний день все еще жирный шар с первой степенью, но имею кое какое результат, а именно:
вес - 94
объём талии - все тоже пузо но уже 101см
злощастный ИМТ - 30.69 еще малость и из жирного шара перейду в разряд полного человека!)
|
1962 kcal
|
Rasva: 76,86g | Prot: 79,07g | Hh: 240,40g.
Aamiainen: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые. Lounas: Окей Грибы Маринованные, ВИК Холодец Говяжий. Päivällinen: Болгарский Перец, Куриная Ножка. Välipalat/Muut: Перекресток Помело, Мандарины, Магнит Морковь Свежая, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Мандарины, Пирог из Рисовых Блинов, Английский Грецкий Орех. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|