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So, da bin ich wieder......
schlechtes Gewissen?
Wollte ich eigentlich nicht haben, aber ein bißchen ist es trotzdem da.
Hatte mich ja bewusst dafür entschieden über Weihnachten nicht aufzuschreiben, aber da sieht man auch was passiert.
Auf ein Neues und auch auf ein Gutes Neues Jahr für Euch alle.
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90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1980 kcal
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Rasva: 86,86g | Prot: 77,65g | Hh: 232,28g.
Aamiainen: Grafschafter Vollkorntoast, Aldi Gourmet Rohschinken, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Douceur Gewürzmandeln, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Rote Paprika, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln. lisää...
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2824 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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