|
resultado do final de ano regado de muitos pés na jaca ....
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
687 kcal
|
Rasva: 36,05g | Prot: 88,21g | Hh: 1,29g.
Aamiainen: Café. Lounas: Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Sadia Filezinho de Frango, Café. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|