Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 81,29g | Hh: 174,22g.
Aamiainen: Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Harzbube Stangenkäse, Butter, Banane, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Sondey Butter-Karamell-Waffeln. Päivällinen: Olivenöl, Rote Zwiebeln, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Nuggets, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Galbani Mozzarella Light. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|