Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 78,52g | Prot: 103,92g | Hh: 70,98g.
Aamiainen: Gut & Günstig Rollmops, Mark Brandenburg Speisequark Magerstufe, Rote Paprika, Leinöl, Kaffee mit Milch. Lounas: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. Päivällinen: Aldi Serano Schinken, Tomatensuppe Asia mit Garnelen. Välipalat/Muut: Fisherman's Friend Cherry. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|