|
Думала, что отвес будет больше - все-таки вчера и тренировка и целый день вне дома, но если это 350 г жира, а остальное вода - то почему бы и нет?!)) Продолжаем!
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 94,75g | Prot: 30,57g | Hh: 6,11g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 10%, Майонез, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Яичный Желток. Lounas: Домашняя Горчица (Nata), Майонез, Бифштекс куриный. Päivällinen: Ароматы Жизни Масло Льняное, Салат Айсберг, Майонез, Яичный Желток. Välipalat/Muut: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Льняное Масло. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
14:53 была на кардио + баня, очень голодная бежала домой :D щас сижу норм :) пью зеленый чай, еще вечером тренировка на ягодицы и пресс. А между тем осталось сбросить еще половину! Незаметненько так!
04 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
16:07 полёт нормальный, сегодня день готовки с мужем на кухне - учила его чистить селедку, готовить тушеную картошку. Вдобавок выпросил пирожки с капустой :D но я решила симпровизировать (облегчила себе работу, гы) и наваяла капустный пирог - первый раз в жизни. Пока готовила, поняла, что мне доставляет это удовольствие - не предвкушение того, что Я это съем, а сам процесс и тот факт, что кому-то это понравится и ему будет вкусно!
Кстати, сегодня в зале во время тренировки сделала открытие!!! Пока петляла по беговой, слушала подкаст Европы + - виджей звонил Юлианне Карауловой ("Внеорбитные") и она толкала пожелания слушателям: так вот еще раз про пресловутое "Вселенная слышит, что вы просите, если вы просите конкретно": в очередной раз, когда я садилась на очередную диету после зажоров, я всегда в процессе говорила себе: сейчас я ограничиваю себя, потом буду позволять себе "человеческую еду" и все старания сводились не к тому, чтоб ограничивать себя, чтоб вернуть своё тело, а к тому, чтоб потом вернуть чизкейки в рацион и это не было заметно по фигуре!!! И вот вселенная по ходу слышала меня и результаты: очередные срывы!
Я переосмыслила этот момент и зарядилась другими мыслями: тогда летом 2015 я мечтала о красивом теле и о еде совсем не думала в контексте "что будет, когда я похудею", я мечтала о самом красивом и здоровом теле и я его получила, но потом этот водоворот и вот я здесь.. Но это опыт, который я использую - кто не был на дне, тот не сможет оценить всю ценности нахождения на вершине!
04 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
17:06 дико разболелась голова во время тренировки, че за фак?! выпила воды и ложку льняного масла.. проходит, наверно кислород перекрыла в мозг при упражнениях.
04 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|