Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2732 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 113,51g | Hh: 359,14g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Olijfolie, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Desperados Desperados, Gedroogde Vijgen, Mandarijn, Melk (Vol), Body & Fit Whey Perfection, Banaan. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|