Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 50,03g | Prot: 200,73g | Hh: 211,48g.
Aamiainen: Frooty Açaí com Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Gema de Ovo, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Quiabo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Gema de Ovo, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Laranja Pêra, Tomates Cereja, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Carne do Peito de Frango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tirolez Queijo tipo Cottage, Ameixas, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|