Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 63,63g | Hh: 199,07g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Stella Gorgonzola Cheese, Dry or Hard Salami. Päivällinen: French Rolls, Newcastle Brown Ale, Tomatoes, Aunt Nellie's Pickled Beets, Green Olives, Mayonnaise, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Barq's Root Beer (Can), Pecan Shortbread Cookies, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|