Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 149,31g | Hh: 182,36g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Kirschtomaten, Dreistern Truthahnfleisch, Weißer Reis (Langkorn). Välipalat/Muut: REWE Frei von Vollmilchschokolade, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Chia-Samen, Orangen. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|