Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2908 kcal
|
Rasva: 95,33g | Prot: 186,98g | Hh: 327,14g.
Aamiainen: Äpfel, Mandarine, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Birnen, Kiwi. Lounas: Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein, Dulano Delikatess Pfeffer-Schinkenbraten, Saladinettes Salat Kunterbunt, Lidl Kasseler Lachs. Päivällinen: Landjunker Grobe Bratwurst, Aldi Kartoffelpüree, Lidl Laugenbrötchen, Tamara Erdbeere Konfitüre Extra, Milsa Skyr Natur. Välipalat/Muut: Haribo Lakritz Konfekt, Lindt Lindor Kugeln, Zentis Marzipanbrote, Lindt Lindor Kugeln. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|