Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2763 kcal
|
Rasva: 125,42g | Prot: 114,93g | Hh: 298,55g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken of the Sea Sardines in Water. Päivällinen: Chicken Breast, Root Beer, Fried Rice, Burrito with Beef and Cheese. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Safeway Old Fashioned Glazed Donut, Cheetos Cheese Puffs, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|