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Bin Soooo happy keine Nachtschicht mehr wie das mein Körper merkt und gut tut 😍 hatte so mein Überblick verloren als Dauernachtwache wurde immer fauler nur am Pennen nur am essen naschen oh schlimm nie wieder tu ich mir das an nie wieder !!!! Ich denke das ich in paar Wochen meine Traumfigur bekomme und mache sogar Krafttraining ab heute bin so motiviert 😄😄😄😄😄😄😄😄
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62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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904 kcal
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Rasva: 16,95g | Prot: 32,00g | Hh: 149,05g.
Aamiainen: Vitafit Multivitaminsaft, Nissin Soba Classic. Lounas: Du darfst Alaska-Seelachsfilet, Jacobs 3 in 1. Välipalat/Muut: Viva Vital Fitnessbrot. lisää...
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1588 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 15,4 kg viikossa
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 Kommentit
Aber 10 Kilo sind leider nicht in ein paar Wochen weg :(
06 tammi 17 jäseneltä: chuckyshelheim
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Habe viel bewegung durch mein Job arbeite im.Altenheim nur Stress nur am laufen wenn ich dann zu hause bin ruhe ich mich aus dann noch zusätzlich ins Fitnessstudio da lauf ich auch so 1-2 Std dann bin ich abends eh platt ess ne Kleinigkeit dann schlafe ich.. Mit 55 kg wäre ich auch schon zufrieden :)
06 tammi 17 jäseneltä: 2017ays
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ich wäre erstmal auch mit 62 zu Frieden. 👍 oder einfach unter 70 😣. ich habe auch einen sehr aktiven Job und privat leider auch nicht so einfach das mir abends oft die Energie für extra sport fehlt. immer hin kenne ich mein Problem sehr genau, dass ja auch was wert. 😊
07 tammi 17 jäseneltä: chuckyshelheim
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Aufjedenfall manche lassen sich so was von gehen... Viel Erfolg und Glück:)
07 tammi 17 jäseneltä: 2017ays
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