Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2017
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 48,46g | Hh: 112,01g.
Lounas: Batatas Fritas, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Beterrabas, Repolho, Suco de Maracujá. Päivällinen: Repolho Verde Cozido, Alface, Batata Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Suco de Morango, Ipanema Queijo Branco Light, Brahma Brahma Chopp. lisää...
|
|
3480 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paty_Crepaldi
|