|
Selbstgebackenes Eiweißbrot - mega lecker, kein Getreide, kein Gluten... 3 Scheiben à 30g haben knapp 230kcal :)
|
1071 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 73,72g | Hh: 56,91g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), REWE Bio Chia Samen, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Bio Sonne Bio-Sesam, Bubi Speisequark Mager, Ja! Gemahlene Mandeln, Seeberger Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ei. Lounas: Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Olivenöl, Südamerikanische Rinder Rumpsteaks, Alpro Kokosmilch, Kaffee, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: REWE Bio Chia Samen, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Bio Sonne Bio-Sesam, Bubi Speisequark Mager, Ja! Gemahlene Mandeln, Seeberger Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ei, REWE Rindertatar, Frühlingszwiebeln, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Weißkohl, REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|