Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4261 kcal
|
Rasva: 161,96g | Prot: 183,36g | Hh: 501,93g.
Aamiainen: Jean Luc Salami Sticks, Hofmaier Kasseler, Gekochtes Ei, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Päivällinen: Mondo Italiano Mozzarella, Steinhaus Sauce Toscana, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Golden Sun Thai Jasmin Reis. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Chio Popcorn Süß, Clarky's Kesselchips Sweet Chili, Beste Ernte Cornichons Scharf, Börner Eisenacher Mini Stracke, Lay's Chips Light Gesalzen, Bears & Friends Fruchtsaft-Beeren. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|