|
Нормик!!!
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 113,39g | Prot: 35,15g | Hh: 10,12g.
Aamiainen: Bonfesto Маскарпоне, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лакомо Сливки 20%. Lounas: Майонез, Салат Айсберг, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Яичный Желток. Päivällinen: Сыр Landers 30%, Майонез, Яичный Желток, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Льняное Масло. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Cardio - 1 tunti ja 36 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
9:33 Завтракаю кремчиком, который вчера приготовила - до чего же вкусненько!!! что-то ноет низ живота - может месячные наметились?
08 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
10:23 Урррраааааааа!!! Месячные пошлиииииии!!!! Хорошо-то как! Не то, что с углеводами, но без жиров!!!
08 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
20:45 не смогла я съесть норму еды сегодня, правда осталось совсем чуть-чуть- ложка льняного масла, сначала думала на ночь выпью, а теперь думаю - раз не хочется, че пихать? Соотношение БЖУ нормальное, поэтому решила не пить.. лежу - даже подташнивает после ужина... живот ныл сильно днём, сейчас вроде успокоился... Жду завтра привеса из-за месячных, но после них-то будет здоровенный отвес!!! Поэтому нужно просто подождать... 😉🙏🏻
Хотя отражение в зеркале мне совсем не нравится... живот в целлюлите - тут конечно за неделю ситуацию не исправишь, нужно тренироваться и ждать эффекта и питаться нормально..
08 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
21:31 все-таки выпила масла на ночь, вроде как легко в животе! 😌
08 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|