Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2017
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 78,14g | Hh: 243,69g.
Aamiainen: Avocado, Marmelade, Butter, Dinkelvollkornbrot, Tirol Milch Kitzbüheler Bergkäse, Milch 1,5%. Lounas: Pastinaken, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Parmesan (Gerieben), Rote Paprika, Möhren, Penne, Rinderhackfleisch. Päivällinen: Braune Champignons (Italienische Crimini), Salami, Tirol Milch Kitzbüheler Bergkäse, Bresaola, Butter, Gemüsesuppe, Rote Paprika, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Penny Markt Trauben-Nuss Müsli, Äpfel, Berchtesgadener Land Fruchtjoghurt Mild Waldfrucht, Orangen. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|