Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 19,10g | Prot: 70,05g | Hh: 204,74g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Apti Cacau em Pó, Tachão Bananada com Canela. Lounas: Abobrinha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Cenouras, Abobrinha, Sadia Presunto Fatiado, Seara Carne Moída, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Caturra, Maçã. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaqueline_irani
|