Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 101,38g | Hh: 239,79g.
Aamiainen: Просто Вафельная Трубочка с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Мармелад, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Паштет, Чай с Сахаром, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Lounas: Чай, Творог 5%, Салат Оливье, Авокадо. Päivällinen: Блины на Молоке, Запеченная или Жареная Пикша. Välipalat/Muut: Сахар, Сметана, Чернослив, Морские Анчоусы Сушеные Соленые, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Банан, Банан. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Työ - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|