Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 29,34g | Prot: 78,08g | Hh: 125,51g.
Aamiainen: Campina Сливки Порционные, XXL Power Протеиновый Батончик, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Кофе. Lounas: Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофель Отварной. Päivällinen: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Василеостровский Сушки Малышка Простые, Альтервест Мороженое Кисломолочное с Йогуртом и Черничным Наполнителем. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|