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ich bin deprimiert - bekomme nichts runter richtig an Gewicht -
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55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1083 kcal
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Rasva: 59,02g | Prot: 66,78g | Hh: 72,73g.
Aamiainen: Alexios Sahnejoghurt Griechischer Art, Kaffee. Lounas: Rinderroulade, Rotkohl. Päivällinen: Fol Epi Provence, Vitalis Diät Drink Vanille. Välipalat/Muut: Brandt Zwieback, Clementinen, TiP Dominosteine Zartbitter. lisää...
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1844 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
wir kennen das bestimmt alle. nicht aufgeben das wird noch.
09 tammi 17 jäseneltä: chuckyshelheim
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...wenn Deine Kalorienangaben stimmen, und Du nicht durch Getränke mehr aufnimmst, dann brauchst du kleiner Sportmuffel einfach Geduld. Vielleicht kannst du statt Sport regelmäßig ein bisschen spazieren gehen? In unserer Gewichtsklasse ist abnehmen ziemlich schwierig. Ich muss dann auch immer superoberartig sein, leider, seufz.
09 tammi 17 jäseneltä: Casimir123
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Ich kann dich so gut verstehen. Bei mir ist es momentan auch sehr frustrierend. Aber Kopf hoch! Es gibt auch Tage, da geht es wieder runter! :)
09 tammi 17 jäseneltä: Waraba88
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ich danke euch für die Aufmunterungen - ich geb nicht nicht und komme sicher wieder an mein vorheriges Gewicht - Casimir123, Sportmuffel stimmt, sind ja immer nur kleine Sachen die ich mache und ich hoffe auch, wenn das Wetter wieder besser ist, dass es sich dann durch spazieren gehen ändert. Im Augenblick haben wir viel Schnee und Glätte -
10 tammi 17 jäseneltä: mona54
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