Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 56,71g | Hh: 206,31g.
Aamiainen: Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Хлеб Зерновой, Виктория Борщ Украинский. Päivällinen: Грецкие Орехи, Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 55%, Юбилейное Печенье Традиционное, Магнит Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Апельсин, Мандарины. lisää...
|
|
3015 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Elliptinen - 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|