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Retomando!! Depois de festas, viagem e passeios comendo fora de casa, retomo o diário com foco total. Vou reiniciar a pesagem nessa semana. Se tudo der certo conseguirei em breve, determinada e sempre conquistar a minha meta.
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1363 kcal
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Rasva: 31,58g | Prot: 83,77g | Hh: 195,50g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Farelo de Aveia, Mamão Papaia. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Branco, Picanha Suina, Legumes Cozidos. Päivällinen: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Manteiga, Legumes Cozidos, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Pêssegos. lisää...
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3399 kcal
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Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 23 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
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