|
Процесс пошёл!!!
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 64,34g | Hh: 113,84g.
Aamiainen: Покровский Пряник Имбирный Пряник, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 5%. Lounas: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Карусель Рис Отварной с Грибами. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 3,2%, Компот из Сухофруктов. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SolOlgaLeon
|