Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 158,90g | Hh: 173,91g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Päivällinen: Iglo Rahm-Spinat, Orangen, Kasslernacken, Crunchy Peanut Butter, Reiswaffel. Välipalat/Muut: REWE Frei von Vollmilchschokolade, REWE Reiswaffel, BioBio Roggenvollkornbrot, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Chia-Samen, Mandarine. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|