Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 47,90g | Prot: 53,67g | Hh: 126,84g.
Aamiainen: Fol Epi Provence, Grafschafter Roggenbrötchen, Kaffee. Lounas: Frische Schweinefleischwurst, Zucchini, Rote Paprika, Kurkuma, Bratkartoffeln. Päivällinen: Hartgekochtes Ei, Gartenkrone Cornichons mit Chili, Vitalis Diät Drink Vanille. Välipalat/Muut: Clementinen, Kaffee. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|