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Schnee in Wiesbaden und schon geht nicht mehr viel, das Büro ist um 9:10 noch halb leer. Beim Sport war es dadurch auch nicht so voll, nur die der harte kern. Gewichts mäßig ist es etwas zäh, kommt wahrscheinlich in den nächsten Tagen. LG
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124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1934 kcal
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Rasva: 100,88g | Prot: 125,55g | Hh: 121,48g.
Aamiainen: Netto Schinkenwurst, Ja! Schinkenwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Vollkornbrot, Buko Balance 17%. Lounas: Griechischer Salat, Küchenbrüder Frische Bio Tomatensuppe mit Basilikum. Päivällinen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gartenkrone Prinzessbohnen, Purland Schweinebauchscheiben, Kalbsfilet. lisää...
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4850 kcal
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Harjoitus:
Soutu - 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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