Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 33,66g | Prot: 30,44g | Hh: 148,89g.
Aamiainen: Sütaş Eski Kaşar, Tahin Helvası, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lounas: Bal, Yeşil Çay, Elma (Derisi Olmayan). Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Välipalat/Muut: Simbat Çekirdek, Yeşil Zeytin, Salep. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|