Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 46,62g | Prot: 111,45g | Hh: 84,33g.
Aamiainen: Santa Clara Ricota Fresca, Pão Dukan, Dolce Gusto Café Au Lait, Santa Clara Creme de Ricota, Excelsior Peito de Frango Defumado. Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto, Tomates, Cenouras, Alface. Päivällinen: Dolce Gusto Café Au Lait, Salsinha, Santa Clara Creme de Ricota, Seara Peito de Frango Defumado. Välipalat/Muut: Excelsior Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado, Santa Clara Creme de Ricota, Pão Dukan, Santa Clara Ricota Fresca, Maçã. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|