Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 99,44g | Hh: 273,04g.
Aamiainen: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Травяной Чай, Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Спагетти, Хлеб Черный, Свинина Отварная, Компот, Куриное Филе, Винегрет. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сахар, Сметана, Чернослив, Банан. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 21 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vaellus - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Työ - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|