|
BUENOS DIAS ESTOY EN MI 8 DIA CON METODO GREZ Y RECONOZCO QUE CON ESE DESAYUNO UNO QUEDA PERO MAS QUE LISTA HASTA EL ALMUERZO Y DE AHY LLEGANDO A CASA SOLO UN TE Y JUGAR CON MI BEBE TENGO MAS ANIMO MENOS CANSANCIO DUERMO BIEN Y DESPIERTO MEJOR
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 93,12g | Prot: 63,25g | Hh: 45,63g.
Aamiainen: Almendras, PF Salame Ahumado, Huevo Revuelto, Café, Matthei Queso Mantecoso, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Soprole Crema Chantilly. Lounas: Huevo Duro, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga, Robinson Crusoe Atún Cubos en Agua, Don Juan Aceitunas Azapa Amarga Natural, Palta, Mayonesa, Nescafé Café Tradición, Soprole Crema Chantilly. Päivällinen: Huevo Duro, Tomates, Lechuga, Carne. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|