Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 93,44g | Hh: 181,82g.
Lounas: Escal Frutti Di Mare, Linguini, TiP H-Vollmilch 3,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Kiri Kiri mit Sahne, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Graubrot, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Brauner Zucker. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|