Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 57,84g | Hh: 181,67g.
Aamiainen: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Campina Сливки Порционные, Творог 5%, Кофе, Джемы и Варенья. Lounas: Зеленый Чай, Конти Конфеты Золотая Лилия, Плов с Курицей. Päivällinen: Каравай Хлеб Дарницкий Подовый, Суп из Фасоли Азиатский. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Сухари. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|