Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 106,67g | Hh: 123,95g.
Aamiainen: Salsinha, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado, Dolce Gusto Café Au Lait. Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Salsinha, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface. Päivällinen: Banana-Maçã, Morangos, Elegê Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Santa Clara Ricota Fresca, Excelsior Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Santa Clara Creme de Ricota, Maçã, Sadia Queijo Prato Lanche. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|