Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 44,88g | Prot: 114,94g | Hh: 177,30g.
Aamiainen: Чай с Сахаром. Lounas: Банан, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный. Päivällinen: Растительное Масло, Халва, Кофе с Сахаром, Блины, Хлеб Черный, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Хлеб Черный, Карась Жареный, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Банан. lisää...
|
|
3711 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Työ - 5 tuntia, Kotityöt - 25 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|