Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 87,38g | Hh: 173,53g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Mushroom Soup, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Great Value Saltine Crackers, Sardines in Water. Päivällinen: Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile), Oil Popped White Popcorn, Beer. Välipalat/Muut: Harry & David Dark Chocolate Truffles, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|