Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 63,92g | Prot: 84,24g | Hh: 61,10g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch, Aldi Looping, Aldi Eiweißbrot (35g), Walden Farms Erdbeeren,Fruchtaufstrich,Fruit Spread,Erdbeerfruchtaufstrich. Lounas: Bauernglück Schweine Medaillons, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Aldi Salatcup Griechische Art. Välipalat/Muut: Aldi Schokoriegel. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|