Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 26,85g | Prot: 60,74g | Hh: 207,85g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Fit & Active Vitality Cereal with Strawberries, International Delight Fat Free Hazelnut Coffee Whitener, International Delight Fat Free Hazelnut Coffee Whitener, International Delight Fat Free Hazelnut Coffee Whitener, International Delight Fat Free Hazelnut Coffee Whitener. Lounas: Apples, Lean Cuisine Comfort Roasted Turkey Breast. Päivällinen: Green String Beans, Sweetpotato, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cabernet Sauvignon Wine, Cabernet Sauvignon Wine. Välipalat/Muut: Candy, Wegmans Peanut Butter Filled Pretzel Nuggets, Cambridge Sesame Flatbread Crackers, Little Salad Bar Roasted Pine Nut Hummus. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Sh'bam - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|