Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 55,07g | Hh: 168,39g.
Aamiainen: Beef Pastrami (Cured), Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Beer, Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile), Green Olives. Välipalat/Muut: Vanilla Wafers (Higher Fat), Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond, Harry & David Dark Chocolate Truffles. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|