Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2012
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 53,44g | Prot: 46,68g | Hh: 377,43g.
Aamiainen: Fish Sandwich, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: long john silver, root beer, ginger ale, potato soup. Välipalat/Muut: chips. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|