Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
808 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 66,76g | Hh: 31,25g.
Lounas: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Berinjela Cozida, Camarão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Brottar Brotos de Alfafa, Spoleto Cenoura, Spoleto Alho-Poró, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Ovo, Carob House Alfarroba com Coco, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kangoo - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|